距离2019年底只剩一个月了。尤清在这里不得不感叹这一年时间过得真快，尤其是最近一个月发生的各种大大小小的事情。突然觉得：这个世界怎么了？
死亡是我们一直触碰和回避的话题。凡事，生命总是显得那么脆弱，那么无常。更何况我们谁也比不过死神。
雪莉和古原尔尼的死让我难过了很久。我不想写他们，但我也不想再看到很多“雪莉”和“古原”。
他们的不幸与“抑郁症”密不可分。今天，我想和你谈谈抑郁症。什么是抑郁症，应该如何治疗？即使我们无法改变抑郁症的发生，至少我们可以在某一天遇到它的时候，找到正确对待它的方法。
因为希望你们都能健康生活，做快乐的“孩子”。
抑郁症的特征是显著和持续的抑郁。
抑郁症的临床表现可以从忧郁到悲痛欲绝、自卑、抑郁，甚至悲观厌世，还可能有自杀企图或行为。
从科学研究的角度来看，核磁共振图像显示，当一个人长时间处于抑郁状态时，前额叶皮层的活动会变少，杏仁核深处会特别明亮。
(来自知乎)
抑郁症的成因主要由生物因素、心理因素和社会因素构成。生物因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌和神经再生。成年后遇到压力大的生活事件是抑郁症的重要诱因。
社会心理学家安德鲁所罗门这样解释抑郁症：
“感觉自己做的越来越少，想的越来越少，感觉越来越少。好像整个人都没有价值了。”
目前，如果你发现自己有上述任何一种临床表现，请立即到所在地区三甲医院的“精神科”就诊。
现在网络上总有很多东西冒出来：抑郁症自测表(“测试自己是否有抑郁症”)。我给大家的建议是第一时间去医院，通过科学判断对病因进行诊治，不要以不正当的方式相信网上说的话。不要认为抑郁症是一个不能说的问题。这只是一种疾病，灵魂的感冒。治疗感冒的最好方法是去看医生。寻求正确的治疗方法，让自己恢复健康。
抑郁症是每个人都存在的，就像生活中的“喜怒哀乐”，往往会通过自我调节而消退。然而，抑郁症是一种常见的精神疾病，也是抑郁症的典型症状。包括情绪、身体和认知症状在内的多维障碍无法通过自我调节消除。它是连续的，重复的。严重的话需要通过药物和一些医疗手段来解决。
所以，我要再次强调，如果发现任何抑郁症的临床表现，一定要去医院挂精神科！一定要去医院！一定要去医院！
其实大环境对抑郁症的看法是非常偏颇的，尤其是很多老年人。他们总觉得现在物质条件这么好的时候，你不想好好学习，不想努力工作，那绝对是借口。
但事实是，根据世界卫生组织的报告，中国有5400多万人患有抑郁症，占总人口的4.2%。也就是说，每100个人中就有一个人会患上抑郁症。
TED演讲之一是：抑郁喜剧演员凯文布瑞尔的自白。凯文在演讲中说：
“在我的一生中，我一直在两个‘我’中挣扎。”
虽然在外人看来他是个喜剧演员，但因为抑郁症，他每天早上还是不想起床，甚至试图自杀。
知乎上曾经有一个问题：家里有一个抑郁症患者是什么体验？
其中我点开了前两个答案，都是那么的痛酸。
“抑郁是一个问题，而不是一个身份标签。”
很多抑郁症患者身边的家人和亲戚都觉得抑郁症是一种耻辱和尴尬。他们不理解，他们责怪甚至歧视抑郁症患者可笑矫情的一面。
尤其是对于一些世界观和价值观都不全面的青少年来说，家人和朋友对抑郁症的无知，让他们想逃避又不敢正视自己。一来不能及时得到治疗，二来病情会越来越严重，造成不堪设想的后果。
年轻的时候，我们会嘲笑《憨豆老师》。后来我们长大了，才知道他并不幸福。演员罗恩塞巴斯蒂安阿特金森患有抑郁症。看他的**我再也笑不出来了。那些搞笑无厘头的表演背后，是他独自舔舐的悲伤和痛苦。
"喜剧大师似乎被施了魔法，容易抑郁。"
卓别林和金凯瑞都患有抑郁症。他们总是让我们快乐，但实际上他们自己的快乐已经没有了。
我们永远想不到抑郁症患者真实的内心样子。虽然他们表面上在微笑，但他们可能在痛苦中挣扎。你无法知道他们心里有多少痛苦和阴霾，成为你身边快乐的“作弊者”。
永远不要轻易判断一个人。也许你说的每一句话都可能成为他们心中的一根刺。
这些话无异于今天很多人都经历过的网络暴力。不仅仅是抑郁症患者，语言暴力发生在每个人身上。
以最近发生在莱的事件为例。前两天，LAY的妈妈发了一份律师声明，因为微博里有几个博主用了大量侮辱LAY的博文来贬损LAY。
真不明白一个人对一个人的恶可以到什么程度。公众人物都是普通人，凭什么平白无故就要承受这样的诋毁？
你可以不喜欢甚至讨厌一个人，但请允许他存在。你没有权利造谣中伤他。
雪莉的死震惊了所有人。网上许多网民在宋茜的微博下表达了他们的哀叹和不停的责骂：
就因为他们第一时间没有出手，就被很多人声讨。键盘英雄把道德绑架放在了制约他人的最高点，他们明显是打着言论自由的幌子来满足自己一时的宣泄。
(日剧《胜者即是正义2》)
这样的言论伤害的不仅是名人，还有网络上的任何人。我也经常收到不好的评论和消息，只能把这些“恶语”当作日常来消化，告诉自己“没关系，爱你的人还那么多”。
但是，语言的力量比你想象的还要强大。
所以当你键入一个句子时，请三思。如果有人对你说这样的话，你会有什么感受？
言语往往是最隐形的刀，却能带来最强大的杀伤力。请抛开我们对他人的偏见，无论是抑郁症患者还是明星，他们都是最普通的人，他们值得最起码的尊重，值得所有人的善意。
不要对他们说不或者不开心，生活是美好的诸如此类的废话。抑郁症是一种疾病，不是个人心理调节就能改变的。
当周围的人生病时，我们都会问医生应该注意什么。抑郁症也是如此。不仅患者需要咨询医生，你也需要咨询医生你需要注意的问题和正确的治疗方法。抑郁症和其他疾病最大的区别在于，抑郁症患者需要身边的人帮助。
我们要用最科学正确的方法，帮助他们尽快走出阴霾。
《丈夫得了抑郁症》
当然，陪伴很重要，哪怕是无言的。日本**《丈夫得了抑郁症》讲述了妻子在做丈夫的时候患上抑郁症，妻子通过正确的治疗和护理帮助丈夫走出抑郁症的故事(影片仅供参考)。
波兰画家DawidPlaneta曾经画过这样一系列的黑白插画。巨大的怪物和渺小的人类形成了鲜明的对比。正是这种强烈的压抑感，让达维德想要表达的是抑郁症对他的折磨。
我知道此时的你正被这样的怪物追杀。它无时无刻不在侵入你的生活，想要压垮你。有时候你可能在睡觉或者看**，会莫名其妙的觉得不舒服。它悄悄地藏在你的身体里，让你总是陷入巨大的悲伤中，不断地流泪，产生无数自杀的念头。
但是，请不要放弃你的生活。我不敢说这个世界有多美好，但是还有很多新鲜的东西等着你去尝试。你没见过的人，你没吃过的食物，你还没去过的旅行他们都在向你招手，期待你和他们在一起。
我也会在你身边，我的微信聊天窗口为你敞开。只要你有什么不开心或者伤心的事，都可以找我诉苦。我会静静的听，尽我所能带给你无限的温柔和安慰。
我知道每个人的生活压力都很大。如果你现在坚持要看到这个地方，请给自己一个大大的拥抱，对自己说：“辛苦了！”
(日剧《非自然死亡》)
最后，给你一句话，来自**《七宗罪》摩根费尔曼说的：
“海明威说过，‘世界是美好的，值得我们为之奋斗。’我只同意后半句”。
即使这个世界并不美好，也值得继续下去。
最近在看美剧《现代爱情》。
我喜欢开头的照片，
他们中的许多人被我抓住并拯救了，
推荐给大家，
每一集都是一个非常小的故事，
但足够感人。
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