2两酒量什么水平

大家好，我是燕大夫。

前两天看到在网上一篇科普文章是关于喝酒的内容，是说喝白酒每天 喝二两白酒 ， 能够降血糖还会对身体有很积极的变化。可以加速血液循环，消肿止痛，促进睡眠质量稳定胆固醇并且利于肠胃消化？

在这里我想呼吁大家。 不要盲目按照他的这种说法去做 。

无论国内还是国外，大家现在的共识是 酒类不管什么酒 ，白酒啤酒和葡萄酒，酒类中的酒精 对人的损伤都是很大的 。

二两意味着是100克，即便是滴住的白酒，酒精含量也是非常高的。

目前认为过量饮酒的标准是每天饮酒超过2~3个单位就属于过量饮酒，这里边说的一个单位相当于8~10克的纯酒精，也就是乙醇。

相当于不到一个易拉罐的啤酒，也就是说一次喝超过三罐啤酒就相当于大量饮酒了。

虽然在这篇文章中说喝白酒建议喝低度酒，但是低度白酒是一个相对概念，多少算低度，30 40 50还是53度呢？

低度只是个相对的概念 。而且如果每天喝100毫升的白酒，累计起来的酒量也是非常高的。柳叶刀的一篇文章指出，与每周饮酒不到100克的人相比，每周饮酒超过350克的人，预期寿命减少4~5年，而每天喝二两白酒也就是700克，白酒累计一周下来是700克远远超过这个数值。

所以认为 每天喝二两白酒甚至对健康有益的说法是不对的 ，也曾经有文献表明最好不要喝酒，只要喝，任何含酒精的饮料都会对健康引起损害，不论量的多少。

饮酒和高血压，高血脂，糖尿病，肥胖等一系列健康不良事件都是相关的。

最后还是要强调一句老生常谈。 要少喝酒，最好不要喝酒 。

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