720度旋风腿怎么练的很别扭啊！！

我是国家一运动员，这个动作我已经练成，希望可以帮的到你。

对此之前我想首先说明一点，想进行并且完成旋风腿720°的动作，就必须先练习好旋风脚360°的基础要求，否则一定不可以强求，这个动作属于C级高难的腾空跳跃动作，有一定风险性，切勿盲目随从。（我练习此动作时也有受到过伤害，所以建议大家在有保护措施的情况下才进行练习）

以下就是我得出来的领悟：

一、练习前的基本功：

1、身体平衡力。对旋风脚分解动作，先练习起跳旋转，保持身体平衡，旋转圈数慢慢累加，旋转圈数必须大于两圈并保持身体平衡，平稳落地才方可进行练习。

1、增强腰部力量。平时在家可以做两头起的动作来锻炼腰部4侧力量，分别是前、后、左、右，坚持的时间慢慢累积。

2、增加腿部力量和胯部韧性。就是武术术语中的的压经，压腿，让脚尽可能的踢高，向你头部靠近。

3、加强意识性。明确动作意识、动作形态。

二、动作分析：

起跳后充分运用腰力旋转身体，跳跃的最高点，身体保持一线垂直与地面，并且脚尽量踢高，做到身体先行旋转，脚击打手后迅速下压，保持平衡落地，从而完成旋风脚720度。

剖析：1、应以身体为圆心轴旋转可保持良好平衡，旋转轻松速度快。2、起脚注意不益过早，否则会出现腿部击打力量发挥不足得问题，做到身体先转脚在起的习惯，起脚时将脚踢高，就好比圆的半径越小，周长越小，旋转速度越快。3、击打后大腿发力迅速下压收回，以保证落地得平衡，应双脚落地，并且做微微下蹲，缓冲作用力，以免受到伤害。

以上就是我对做旋风脚720的理解和剖析，如有网友觉得不对请给与我说明，让我吸纳和加以改正。

最后祝你早日能练成此动作，只要多加练习一定可以练成，所谓有志者事竟成，但不可盲目练习。还请望楼主笑纳。

旋风腿一般是右腿，攻击线路长，你用警戒式面对对手，在对方出旋风腿的瞬间你出左腿，因为左腿的攻击线路很短，如果你出腿的速度和他差不多，在他的右腿还未接近你时，你的左腿就已经踢到他了（如果你习惯左腿在前就用左腿，右腿在前用右腿），踢对手的左腿，此时他右腿在空中，一只左腿在地，重心不稳，你少用力他就会倒地，此时速度最重要，踢他的脚踝或小腿或膝关节，用低腿法，腿不要抬高，以最快的速度最短的距离踢他的左腿，最好是在迅速跃步靠近他的同时踢他，其实旋风踢是最容易破解的腿法，这种腿法只能在对手麻痹大意时趁其不备攻击对手，一般没有什么实战价值，很容易被破解，一般用来表演可以。

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